顔やせ方法 事典　～顔やせダイエットで小顔に！

顔の歪みは顔やせトレーニングの中でもまず押さえておきたい部分ですよね。顔の歪みが解消されると意外と顔のバランスも変わって、印象も変わります。

顔やせの表情筋トレーニングのほかに顔の歪みを直すトレーニングもやってみましょう。まず、口を軽く閉じます。次に口角を軽く上げて、少し微笑んでいるようにします。

このとき、くれぐれも口は閉じたままでいるように注意してください。そしてそのまま奥歯を噛み合わせます。

普段ものを食べるときよりも奥歯同士が噛み合っていることを意識しながら行なうとよいでしょう。頬に手を当てると奥歯を噛み合わせたときに少し盛り上がりますので確認してみてください。

更に唾液を舌の中心に集めるようにして一度飲み込みます。今度は頬が少し引っ込む形になります。

のどの動きも確認してみましょう。最後に口角を降ろし、普通の顔に戻します。これで顔やせの顔の歪み解消トレーニングの完了です。日に何度か繰り返してみてもよいかもしれませんね。

また、他のトレーニングもあります。

こちらは口角を鍛えるトレーニングなのですが口角を鍛えることで口周りのバランスが改善されますので是非やってみてください。

まず前歯をあわせます。このとき、上下がきちんと合っていることを鏡などで確認してください。次に5つ数えながら口角を徐々に上げていきます。そしてそのまま5秒間口角を上げた状態を保ちます。

最後に5つ数えながら口角を下げて完了です。